I. Aerobic là gì?
Thuật ngữ “Aerobic” được Louis Pasteur – một bác sĩ nổi tiếng người Pháp sử dụng lần đầu tiên vào năm 1875. Ông giải nghĩa rằng Aerobic có nguồn gốc từ tiếng Hy Lạp. Aerobic có nghĩa là “có oxy”, bởi nó liên quan đến hoạt động huy động và sử dụng oxy trong quá trình trao đổi năng lượng của cơ thể. Bài tập Aerobic về cơ bản là những bài tập vận động liên tục với cường độ thấp và trung bình trong một khoảng thời gian kéo dài.
Thể dục Aerobic là các bài tập được lựa chọn từ kho tàng bài tập đa dạng và phong phú của Thể dục. Các bước nhảy hiện đại kết hợp với âm nhạc nhằm nâng cao năng lực hoạt động của cơ thể. Nâng cao vẻ đẹp và tính sáng tạo của người tập trong quá trình vận động. Không những vậy luyện tập aerobic còn giúp mọi người đốt cháy năng lượng. Kiểm soát cân nặng từ đó lấy lại tự tin trong cuộc sống.
Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu 7 kỹ thuật giảm mỡ bụng tại Bảo Ngọc Aerobic, trung tâm thể dục thể thao hàng đầu.
I. 7 Kỹ thuật giảm mỡ bụng tại Bảo Ngọc Aerobic
Bài hướng dẫn giật bụng cơ bản, rất thích hợp mới những người mới băt đầu. Với sự hướng dẫn tận tâm của Huấn luyện viên triệu view Bảo Ngọc dù bạn là người mới làm quen với bộ môn aerobic cũng có thể luyện tập theo.
Cùng tập luyện với video hướng dẫn chi tiết dưới đây:
- Bài tập thứ nhất – hướng dẫn giật bụng:
2. Bài tập thứ hai – hướng dẫn hóp mở:
3. Bài tập thứ ba – hướng dẫn lắc hông
4. Bài tập thứ tư – hướng dẫn vặn xoắn bụng
5. Bài tập thứ tư – Hướng dẫn di chuyển
6. Bài tập thứ sáu – hướng dẫn giật bụng hất hông
7. Bài tập thứ bảy – Hướng dẫn rung mỡ tự thân
THÔNG TIN LIÊN QUAN:
BẢO NGỌC AEROBIC CÔ GÁI 3G – CHUẨN CON NHÀ NGƯỜI TA
BẢO NGỌC AEROBIC: CÂU CHUYỆN THÀNH CÔNG CỦA HLV BẢO NGỌC
Sản phẩm gợi ý
