Bàn xoay eo thông minh 360 độ là dụng cụ luyện tập không thể thiếu khi bạn tập aerobic tại nhà. Vậy tập bàn xoay eo có những lợi ích gì? Và tập như thế nào cho hiệu quả hãy sẽ được Bảo Ngọc Aerobic giải đáp ngay dưới đây.
I. Lợi ích mà bàn xoay eo mang lại khi luyện tập
Theo các huấn luyện viên thể dục, công dụng chính của bàn xoay eo là hỗ trợ các bài tập giúp người tập giảm mỡ thừa ở vùng eo và vùng bụng nhanh chóng. Thực tế, các mẫu bàn xoay eo được thiết kế rất đơn giản và khi sử dụng nó để tập luyện thì chúng ta cần phải vận động toàn bộ cơ thể. Các vận động trong bài tập với đĩa xoay eo sẽ giúp người dùng đốt cháy được lượng mỡ thừa tối đa. Tại vùng eo và từ đó giúp giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng.
Ngoài khả năng tác động lên vùng eo và vùng bụng, động tác tập luyện với đĩa xoay eo còn tác động lên vùng hông và vai. Nhằm hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể đạt kết quả cao hơn. Các huấn luyện viên thể dục cho biết, mỗi ngày bạn chỉ cần tập xoay eo 2-3 lần. Và mỗi lần từ 10-15 phút là đã có thể giảm được lượng mỡ thừa đáng kể. Tập luyện thường xuyên với đĩa xoay eo, các chị em phụ nữ sẽ sớm có được vóc dáng cân đối, gọn gàng và khỏe mạnh. Đối với nam giới, cánh mày râu sẽ nhanh chóng sở hữu cho thân hình body 6 múi quyến rũ.
Bàn xoay eo ra đời đã giúp chị em phụ nữ, đặc biệt là những người bận rộn và không có nhiều thời gian rãnh rỗi, có thể tranh thủ để tập giảm cân ngay tại nhà. Thực tế, dụng cụ tập xoay eo này khá nhỏ gọn, tiện dụng. Và bạn có thể tập với nó mọi lúc mọi nơi, ở nhà hay ở văn phòng, công ty. Bất cứ nơi nào mà bạn cảm thấy thích thú.
II. Chất liệu và thiết kế của bàn xoay eo
Bàn xoay eo có chất liệu nhựa các cấp sức chiụ lực lên đến 100kg. Phần đế được cố định nằm ở bên dưới, tiếp xúc sàn và bàn xoay nằm ở trên. Thiết kế nhỏ gọn có thể dễ dàng di chuyển đến mọi vị trí để luyện tập, dễ dàng cất dữ trong nhà không gây mất diện tích.
Ngoài ra, trên bề mặt bàn xoay còn được thiết kế các hạt massage giúp tăng cường máu lưu thông. Khi tập giúp giảm tình trạng đau nhức mỏi chân.
III. Các bài tập cùng bàn xoay eo của Bảo Ngọc Aerobic
Kết hợp với các bài tập cùng bàn xoay eo của Bảo Ngọc Aerobic giúp tăng hiệu quả tập luyện. Cũng như giúp bạn đa dạng các dạng bài tập hơn. Cùng tham khảo các bài tập dưới đây nhé!
BÀI TẬP PHỐI HỢP LIÊN HOÀN CÙNG BÀN XOAY EO
GIẢM EO – GIẢM BÉO BỤNG VỚI BÀI TẬP AEROBIC 30 PHÚT | BẢO NGỌC AEROBIC
Ngoài ra các bạn cũng có thể theo dõi các bài tập aerobic cùng đĩa xoay eo giúp giảm eo trên fanpage chính thức của Bảo Ngọc Aerobic.
Là Aerobic Việt Nam và Bảo Ngọc Aerobic với hơn 250 nghìn lượt follow, và 1,3 triệu follow. Hãy cùng Aerobic Việt Nam chung tay tạo nên một cộng đồng lớn mạnh, vì mục tiêu giúp tất cả chị em phụ nữ lấy lại vóc dáng – lấy lại tự tin trong cuộc sống.
THÔNG TIN KHÁC:
5 Bài tập aerobic cho người mới bắt đầu – Bảo Ngọc Aerobic
5 LƯU Ý KHI TẬP AEROBIC BẠN NÊN BIẾT
Sản phẩm gợi ý
